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Alessia Musella

Social Media Manager / blogger. Ascolto, mi emoziono, racconto. Repeat! IG @alessiamusella

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/ a·scol·tar·si /⠀ ⠀ Voglio sentirmi come q

/ a·scol·tar·si /⠀ ⠀ Voglio sentirmi come quei papaveri.⠀ Puntini rossi, radi e prepotenti, che spuntano in mezzo a tutto quel verde.⠀ Voglio sentirmi libera di essere quello che voglio.⠀ ⠀ Provo ad ascoltarmi, provo a capire il cuore e la mente a cosa puntano e mi viene spontanea una domanda: vogliamo sentirci liberi, ma cosa facciamo per esserlo realmente?⠀ ⠀ Inizio io: mi catapulto fuori dalla mia comfort zone (perché è lì che mi sento davvero viva) e facendo presto un'esperienza incredibile con tutto ciò che amo. La stretto contatto con la natura, lo yoga, la messa alla prova. Tempo fa probabilmente avrei visto quest'occasione, avrei pensato "sì, mi piacerebbe farlo" e non lo avrei fatto. VOGLIO FARLO. Non voglio più rimandare nulla!⠀ ⠀ “Tutti quelli che incontri ti chiedono sempre se hai un lavoro, se sei sposato o se possiedi una casa, come se la vita fosse una specie di lista della spesa. Ma nessuno ti chiede mai se sei felice" - Heath Ledger⠀ ⠀ [Inizialmente la caption era più breve del solito, è andata espandendosi, il dono della sintesi non fa parte di me. È in corso lavoro di "libertà" in corso da un po' di mesi. Destinazione libertà, ecco quale è la prossima destinazione.]⠀ •⠀ #igersfoggia #pensieri

/ e·ner·gì·a /Buona giornata internazionale

/ e·ner·gì·a /Buona giornata internazionale dello Yoga a tutti! Mi sono avvicinata a questa pratica, piena di curiosità, circa 2 anni fa. Esistono mille sfaccettature di questa disciplina da quella prettamente spirituale a quella più fine all'esercizio fisico.Molto spesso, qui su Instagram ancor di più, si mostra l'aspetto fisico dello yoga, le posizioni (o le "asana" in sanscrito) dalle più semplici alle più difficili in equilibrio e testa in giù. Indubbiamente bellissime da vedere ma ciò che non viene mai mostrato è l'effetto positivo e di benessere sulla mente, in particolar modo se alla pratica viene affiancata la meditazione.La meditazione, se fatta con costanza, da milioni di benefici. Su di me quali effetti ha? Se medito tutti i giorni, a lungo andare, noto in me maggior rilassatezza, capacità di lasciar andare e meno nervosismo (sono una tipa abbastanza irascibile). Quando non medito per un po' di giorni noto l'effetto contrario, noto la mancanza e le sensazioni meno tolleranti verso tutto il resto.Con la meditazione mi sento una persona migliore? Sì e non lo nego. Cosa mi ha insegnato lo yoga? La pazienza soprattutto. Per l'apprendimento di alcune asana ho impiegato anche più di un anno, motivo per il quale lo yoga non è la posizione finale ma tutto il percorso che ci porta al risultato. Ho imparato ad ascoltare il mio corpo, a capire i suoi limiti e non sottovalutarli, anzi. • Hai mai praticato yoga e/o meditazione? Quali miglioramenti hai notato (non solo fisici)? - Le mie fonti per la pratica Yoga e Meditazione: • @bohemiensimonette - è iniziato tutto grazie a lei, con le lezioni dal vivo. • @calm - app di meditazione guidate in inglese, spettacolare! Si può scegliere il tema o seguire le meditazioni giornaliere. • @denisedellagiacoma - scoperta durante il lockdown con il suo "Body Mind Flow Yoga", una pratica intensa e fluida. Video sul suo canale YouTube. • @adrienelouise - idem come sopra, scoperta principalmente per i "30 days with Adrien", ogni giorno una pratica differente rilassante e meditativa. Video sul suo canale YouTube, è in inglese.

/ in·can·ta·tó·re /⠀ ⠀ “Il mare incanta

/ in·can·ta·tó·re /⠀ ⠀ “Il mare incanta, il mare uccide, commuove, spaventa, fa anche ridere, alle volte, sparisce, ogni tanto, si traveste da lago, oppure costruisce tempeste, divora navi, regala ricchezze, non dà risposte, è saggio, è dolce, è potente, è imprevedibile. Ma soprattutto: il mare chiama.”⠀ • Alessandro Baricco •⠀ ⠀ Come una macchina senza carburante, faccio il pieno. Di blu, di calma, di salsedine e sogni che il mare porta con sé tra un’onda e l’altra.⠀ •⠀ #Puglia

/ al·beg·già·re /Albeggiare. Siamo sinceri,

/ al·beg·già·re /Albeggiare. Siamo sinceri, un'alba non è per tutti, siginifica sacrificio e forza di volontà, e non è per me. I tramonti sono nettamente più semplici.Quando si è in tenda però, con le prime luci che riscaldano l'abitacolo e fanno da sveglia (insieme alla sveglia reale puntata sul telefono), non è difficile ammirarla. Spengo velocemente il trillo del cellulare, anche se so che a Mario non disturberà minimamente, apro poco poco l'oscurante, mi strizzo ancora un po' gli occhi e rimango incantata da quel nuovo giorno.Credo che con questa visione sia iniziato il mio amore per le albe, per di più combacia con una nuova alba, una nuova fase della mia vita. Bella e attesa tanto quanto questo sole nel silenzio della tenda. • #Puglia #Pensieri

/ ra·dì·ci /⠀ ⠀ Quanto ho aspetto quei gio

/ ra·dì·ci /⠀ ⠀ Quanto ho aspetto quei giorni.⠀ Come tutte le nuove "prime volte" di questo periodo, era il batticuore a scandire il tempo. ⠀ ⠀ Aspettavo di rivedere tutti, pensavo se abbracciare o meno i nonni, sedere tutti allo stesso tavolo dopo 5 mesi, pensavo al camminare nei vicoli della città e riassaporare tutto, nuovamente, alle pizze e alle frittatine. Pensavo ai panorami, al caffè con vista, alle risate e al fare nuovi programmi insieme.⠀ ⠀ È stato intenso. Come non mi sarei mai aspettata. Un vortice di emozioni, positive e negative, che mai avrei immaginato di provare o aspettata di dover affrontare. Quelle emozioni che da sempre mi fanno vivere in bilico tra due regioni, tra case differenti e corse contro il tempo che scorre inesorabilmente, mettendomi sempre difronte a scelte su cosa e chi vivere.⠀ ⠀ Una citazione, di Roman Payne, mi colpì anni fa, una delle mie preferite in assoluto e nella quale vedo il senso della vita, del viaggio, della crescita:⠀ ⠀ "Le radici sono importanti, nella vita di un uomo, ma noi uomini abbiamo le gambe, non le radici, e le gambe sono fatte per andare altrove."⠀ ⠀ Le mie radici sono lì, con il Vesuvio di sfondo, andrò sempre altrove... ma tornerò sempre.⠀ •⠀ #Napoli #igersnapoli #igerscampania #igersitalia

/ pa·ra·di·sì·a·co /⠀ ⠀ Spesso mi rendo

/ pa·ra·di·sì·a·co /⠀ ⠀ Spesso mi rendo conto che il mio concetto di "paradisiaco" è differente dagli altri. Non è una spiaggia deserta, con la sabbia bianca simil borotalco e le acque azzurre trasparenti.⠀ Sono le spiagge ciottolose garganiche, quelle spiagge da raggiungere tramite sentieri nella natura ed essere ripagata dalla vista e dalla quiete, è il mare verde intenso di questa zona - che sa essere anche cristallino a volte.⠀ ⠀ 7 SPIAGGE DA NON PERDERE SUL #GARGANO ⠀ ⠀ • Punta Rossa (Monte Sant'Angelo)⠀ • Baia dei Gabbiani (Mattinata, da non confondere con Vignanotica - raggiungibile solo via mare)⠀ • Baia di Campi (Vieste)⠀ ⠀ ... le altre 4, e la lista completa, puoi scoprirle sul blog (🔎 nataperviaggiare.com) con le informazioni dettagliate e qualche consiglio local.⠀ ⠀ Lasciatevi stupire, non createvi pregiudizi: il paradiso ha tante forme e tanti colori differenti. Questo è quello visto tramite i miei occhi (e cuore).⠀ ⠀ Il vostro paradiso che nome ha?⠀ •⠀ #Puglia #Gargano #parconazionaledelgargano

/ tor·na·gù·sto /⠀ ⠀ 3 LUOGHI DOVE MANGIA

/ tor·na·gù·sto /⠀ ⠀ 3 LUOGHI DOVE MANGIARE A #LISBONA (salva il post per non perderlo).⠀ ⠀ "Tornagusto" rientra tra quelle parole italiane ormai in disuso. Significa: cibo o bevanda che risveglia il gusto e il desiderio di mangiare.⠀ ⠀ Ho imparato a mangiare col viaggio. Sembra un'affermazione strana ma è vera. Special modo da quando viaggio sola, senza la mia famiglia e i pasti preparati in camper da mamma. Anzi, la cucina è anche motivo di scelta di alcune mete (per esempio: il ramen e la carne di Kobe sono alcuni dei principali motivi per i quali sogno il Giappone). E quale parola migliore per suggerire i 3 posticini che più ho preferito nella capitale portoghese?⠀ ⠀ 1️⃣ A Proviciana (Tv. do Forno 23) - una piccola "tascas" nel quartiere Rossio. Le pareti sono completamente coperta da orologi di ogni tipo, l'ambiente è classico da taverna, informale e si mangia a fianco di sconosciuti. I prezzi? 14€ in due per due piatti completi e acqua.⠀ ⠀ 2️⃣ Marcelino Pão & Vinho (Rua do Salvador nº62) - tra Alfama e Graça. I toast (ed è riduttivo chiamarli così) di questo locale sono unici nel loro genere. Abbondati e saporiti con ingredienti locali. L'atmosfera è super rilassata, uno di quei luoghi dove mi ritroverei con amici a fine giornata. Prezzo? 30€ in due per 2 toast con contorni, 2 birre, 2 ginjinha.⠀ ⠀ 3️⃣ Mercado da Ribeira (Time Out Market) - mercato famoso e preso d'assalto dai turisti. Passare dai precedenti locali a questo non è semplice ma, anche qui, è possibile assaggiare i prodotti locali. Mamma ed io abbiamo provato il baccalà di "Balcão da Esquina" e le crocchette de "Croqueteria". Prezzi ben più più alti.⠀ ⠀ Cosa sono le "tascas"? Sono le nostre osterie, le taverne. I luoghi perfetti per entrare in contatto con la realtà locale, la cucina tipica e spendere poco.⠀ ⠀ La mappa che creai per Lisbona è piena zeppa di locali (dalle colazioni alle cene, dal pesce alle hamburgerie), special modo tascas scoperte grazie a @rossella_corea, un'anima bellissima, frizzante che vive e racconta Lisbona. Magari nel post sul blog inserirò tutta la wish-food-list lisboneta.⠀ •⠀ #lisbonfood #lisbonfoodguide

/ vi·ci·nàn·za /La provincia in cui vivo è sempre stata bistrattata, dagli stessi cittadini prima e da tutto il resto dopo. Da un po' di anni ho iniziato a guardarla con occhi diversi; ho iniziato a posare gli occhi sulla bellezza, sul diverso, sui soliti luoghi quotidiani, ho iniziato a guardare dove gli altri vedevano il brutto e a dargli una chiave di visione differente.Questa visione mi porta, ogni tanto, a fare nuove scoperte. Chi lo avrebbe mai detto che a 15 km dal centro cittadino si trovasse uno splendido Parco Naturale Regionale? Fino a poco tempo fa, per me, Borgo Incoronata era solo una borgata fuori città con l'annesso santuario, spesso meta di pellegrinaggio e dove ogni anno ha luogo la "cavalcata". Niente di più, niente di meno.Per fortuna sono circondata da persone curiose quanto me, che si recano spesso al parco sia a scopo fotografico sia per passeggiare, così mi sono detta "Perché no?". L'obiettivo era raggiungere il fiume Cervaro ma dovremo ritentare.Cosa ricordare: ➡️ evitare la zona del rimboschimento (@elettra_v mi aveva avvisata ma siamo capitati in quella zona per puro caso); ➡️ evitare la zona del rimboschimento sotto il sole rovente delle ore 11/12; ➡️ muoversi a sentimento, così è tutto più bello. Anche perché non esiste segnaletica e, all'improvviso, i bivi diventano un grande dubbio amletico. • Quale è il luogo/la cosa scoperta, in questo periodo, vicino casa che ti ha stupito? • #igersfoggia #tagamo #igerspuglia #igersitalia

/ saudade /⠀ ⠀ È una parola brasiliana/porto

/ saudade /⠀ ⠀ È una parola brasiliana/portoghese che comunemente viene tradotta come nostalgia mista a malinconia. Un tour operator brasiliano, invece, scrive: "È il vuoto che si avverte per la mancanza di qualcosa misto alla volontà di attivarsi per ritornare determinati luoghi, rivedere persone o rivivere certe sensazioni… matando la saudade, ossia combattendola."⠀ ⠀ Sento rimbobare nelle mie orecchie "saudade" pronunciato da un portoghese, con quell'accento affascinante e caldo.⠀ ⠀ Probabilmente siamo tutti nel mood saudade. Sentiamo tutti la mancanza di qualcosa e di rivivere certe sensazioni. Tipo quella del viaggio, della scoperta, del partire e andare lontano... posso essere sincera? Non sento questa irrefrenabile voglia di partire (ho però una voglia pazza di Asia, questo sì). Come per il lockdown, sto prendendo quest'occasione per dedicarmi alla mia terra, per scoprire tutti quei luoghi che ho sempre accantonato per fare altro. Dalla semplice passeggiata sul tratturo sempre rimandata alla visita di quel paese arroccato sui Monti Dauni.⠀ •⠀ Ancora una volta c'è il nesso Portogallo/Napoli. Il senso di "saudade", in napoletano, può essere racchiuso nella parola "pucundrìa" e Pino Daniele, nella sua omonima canzone, ne racconta il significato.⠀ ⠀ [in foto la Cattedrale di Lisbona e uno dei tantissimi tram gialli]

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